经常血脂高的人，4种蛋类最好拉进黑名单，越吃血脂越高，一定要管住嘴！

1、鸭蛋

鸭蛋中的脂肪含量较高，高血脂患者不能多吃，否则容易引起血脂升高，体重增加。

另外，鸭蛋中胆固醇含量很高，吃了容易使血清胆固醇水平升高，还可能诱发动脉粥样硬化，冠心病等心血管并发症。

2、松花蛋

松花蛋的胆固醇含量较高，食用后可以使血清胆固醇水平升高，加重高血脂患者的病情。

3、鹅蛋

鹅蛋的脂肪含量高于其他蛋类，吃的太多容易引起肥胖和血脂升高，而且其属于高胆固醇食物，会导致血清胆固醇水平升高。

4、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋属于高胆固醇食物，食用后容易使血清胆固醇水平升高，不利于高血脂的病情。

要想稳定血脂养护血管，可以多吃这2种食物

1、月见亚麻酸

月见亚麻酸含有丰富的不饱和脂肪酸，可以溶血栓降血脂，抑制甘油三酯水平上升，快速清除血液垃圾，降胆固醇，预防动脉粥样硬化。

2、蘑菇

蘑菇具有益神开胃，化痰理气，补脾益气的功效，同时也能降低血糖，血脂，预防动脉粥样硬化。